?

Log in

No account? Create an account
существо

Помощь зала

Что-то проблемы со сном вышли за границы даже ко всему привычной меня. Понятно, что дело в перегрузках и давлении обязательств. Но как бы перестать ложиться в 12 и засыпать после 5. Все равно позже 9 я не сплю.
Разнообразных успокоительно-засыпательных в свое время было выпито много. Меня беспокоит, что от них я очевидно тупею, а после отмены проблемы со сном усугубляются.
Может быть, прогресс шагнул, и есть что-нибудь, чего я не пробовала?

Comments

Йога, конечно быстрое-простое, но если знаешь что и как:) Иначе - это зал, тренер и затраты. А так самое доступное - активная прогулка. Вот, норвежская ходьба, например.
да, но если есть место и время гулять. Мне вот в деревне хорошо, но понимаю, что не везде так. Для йоговской дыхалки же нужна только открытая форточка.